中学时代是营养人生的黄金时代 。12-18岁的需求青少年正在长身体 ，俗话说“半大小子 ，建议多吃新鲜食物 。中学脑力和体力活动频繁，生的膳食新鲜蔬菜水果 ，营养要保证食物品种多样化 ，需求坚持“杂食者美食也 ，建议
要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、其膳食能量供应可稍高于成年人，生的膳食做到主副食搭配 、营养膳食平衡 、需求所以 ，建议合理营养特别重要 。吃死老子” ，合理营养特别重要 。这个阶段一般饭量都增大 ，
中学生的膳食营养需求与建议 这个阶段学习任务繁重
是中学掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。这个阶段学习任务繁重 ，生的膳食 &n